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これまで、ゴールデンウィークに特別何をしたとかいう思い出もなく、どこかへ行きたいとふと思って調べてみても、結局は人が少ないときにしようとなってしまうのが常でした。

それでも、このゴールデンウィークは何かいつもとはちがうことを楽しもう、と思いましたので、やってみたいことを箇条書きにしてみます。

布施知子さんの「正方形の紙で作るらせんが美しい折り紙の箱」を見ながら折り紙で箱をひとつ作る。
冬を見越した夏の暑さ対策を講じる
音を楽しむ
写真を撮るかわりに眺めて味わってみる
早朝のおさんぽ

２番目は昨日と今日で必要な物を洗い出して予算と折り合いをつけて、週末以降取り掛かる目処がつきました。わりと長い時間取り組んでいたので、母には驚かれました。

去年私の部屋のエアコンが動くのをやめまして、我が家にはただのオブジェとなったエアコンが二つ壁に飾ってあります。

私のは設定温度が28℃と高かったようで、室外機の冷却装置が停止しているようです。エアコンをつけても使うのはほとんど除湿機能だったので、じゃあもう扇風機にしようと、リビング用に昨年羽音の静かな扇風機を購入しました。冬も大いに活躍してくれ、とても感謝しています。

そして今年は西側の私の部屋を。熱がこもって結構な状態になるので、部屋のカーテンとブラインドを遮熱・保温・遮音効果のあるカーテンに替え、扇風機で風を循環させて湿気も回避しようという作戦です。あとは、気化熱を活用して、庭の草木も大切にして、食べ物と活動時間に気をつければ、この夏も大丈夫かなという感じでございます。

明日は、音楽を聴きながら折り紙をするつもりです。先日図書館の帰りに折り紙を探しに行ったのですが、見つからず、家にあった和菓子屋さんの包装紙で作ることにしました。おととい、紙を正方形に切って、一枚目を折ってみましたが、これは没頭できていい頭の体操になりそうです。

写真を撮らないというのはちょっと難しいですが、デジタルデトックスにもなるので、朝のおさんぽで試してみようと思います。

みなさんはゴールデンウィーク、どのように過ごしますか？

近ごろ、はじめたこと。

ヨガをはじめた。アプリを使って。
週２回を２週間、２回つづけられたので、これからも続けられるようにと、思い切ってヨガマットとウェアも｜揃《そろ》えてみた。

ものことえん。- ヨガマット

筋トレじゃなくて？ヨガなの？

むかし｜運動部《うんどうぶ》に|入《はい》り、一日じゅう走ったり｜跳《と》んだりしていてこんなことを言うのもアレなのだけれど、わたしはもともと体を動かすことがあまり好きではない。運動はできると言われた方だったけれど、できるなら、家で一日中ゴロゴロまったりしているのが好きだった。小学６年生の頃は｜腹筋《ふっきん》が一回もできなかった。｜猫背《ねこぜ》だったし、たしかに、腹筋が育っていなかったせいか、足が走っているようだと言われたこともある。それでも足は早い方だったし、そのうち腹筋も｜難《なん》なくできるようになっていた。最初からできたわけではない。たぶんできなかったから努力したのだと思う。年の｜離《はな》れたきょうだいに置いていかれまいと、自分のポジションを｜確保《かくほ》するためと、その｜延長線《えんちょうせん》だったと思う。

好きではないことをしていたら……。

好きではないと言いつつ、体を鍛える＝筋トレと思っていたので、数年前までは週２くらいのペースでアプリを使って筋トレをしていた。でも、どうも筋力トレーニングをするとアドレナリンが出過《です》ぎるようで、妙《みょう》にテンションは高くなるし、なんだかアグレッシブな自分を発見してしまった。できない自分にイライラする日や、できたとしても次の｜達成感《たっせいかん》が｜欲《ほ》しくなってしまう日があり、このままだと｜魔《ま》のループに入る｜予感《よかん》がしたのでスッパリやめた。

そもそも、体を｜鍛《きた》えたいというよりは、健康を｜保《たも》ちたいという気持ちの方が強かった。そもそもさ、そんなに鍛えてどうするの？目指す方向違うくない？そんなことを自分に問いかけながら、同じアプリに入っていたヨガのプログラムを始めてみることにした。｜瞑想《めいそう》は以前から少しずつ｜習慣《しゅうかん》にしてきたので、心も体も｜整《ととの》えるヨガはピッタリじゃないかと、なんだかスッキリした気持ちになった。

好きな時に、好きなだけ。

運動というと、体を｜終始《しゅうし》動かしているイメージだけれど、ヨガは呼吸とポーズが｜中心《ちゅうしん》だ。そして、ヨガは心と体を｜調整《ちょうせい》するためにポーズをとるのだそうだ。
ポーズにはそれぞれいくらか｜余白《よはく》のようなものがある。少し難易度の上がるポーズでも必ずインストラクターの人が、同じようにできなくてもいいんです、人それぞれの型があるので気にしなくていいですよ、というようなことを言ってくれる。

ヨガをはじめてから間もないけれど、「体を動かす」ときの起点が変わったように思う。例えば、｜小指《こゆび》を動かすといった体のほんの一部を動かす動作だけでも、実は、からだ全体を使っていることとか、力の｜伝《つた》わり方というか、すべては呼吸から始まっているようだ。そういえば、１年間だけ通った空手教室でも、突きの前に呼吸を｜教《おそ》わったことを思い出した。

そして最後になるが、ヨガには何より、休むポーズがある。マットの上に寝っ転がり、背中で地面を感じながら呼吸する体に｜意識《いしき》を向ける。きこえてくる音、日光が肌を｜照《て》らす感じをそのまま受け取り、その｜状況《じょうきょう》や気持ちを心の中でことばにしてみる。外の｜刺激《しげき》に翻弄｜《ほんろう》されやすいわたしなので、意識を自分に戻すというところが何よりわたしに向いているのだろう。
また、その日の｜結果《けっか》を求めないと言うところも、気に入っている。一日いちにちの結果は10年前、３年前、一年前、半年前、３ヶ月前、そして昨日の自分の気持ちや行動の結果という。一つひとつを整えて、「ゆっくり、ゆったり」呼吸をしよう。そうヨガは言ってくれているように思う。

そういうところが好きになり、最近はヨガをするのが楽しみだ。
好きな時に好きなだけ。
休むポーズだけでもいい。

そして、はじまりに｜戻《もど》る。